Jesień kalendarzowa jest z nami od 23 września.
Jest to czas, kiedy zmienia się pogoda i przyroda wokół nas. Nasz organizm jak będzie potrzebował trochę wsparcia nie zapomnijmy o:
- Dodatkowej porcji witaminy D
- Odpowiedniej ilości snu – organizm podziękuje nam za to świeżością i dobrym nastrojem.
- Czekoladzie, zwłaszcza gorzkiej, doda nam energii w postaci naturalnego magnezu, potasu i żelaza.
- Gorącej kąpieli – poprawa nastroju gwarantowana.
- Chwili dla siebie z dobrą książką, filmem, uporządkowaniem zdjęć z wakacji – zdziałają cuda.
- Nawodnieniu – w chłodniejsze dni chce się mniej pić. Zbyt mała ilość płynów w organizmie wpływa na samopoczucie. Jeżeli nie mamy ochoty na wodę, warto wybrać jej zamienniki np. gorącą herbatę.
- Odpowiednim ubraniu – najlepiej jest na tzw. cebulkę. Jest to sposób, w którym nie grozi nam przegrzanie (część ubrań można po prostu zdjąć).
W chłodne dni nie zapominaj o czapce!